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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產油國亞塞拜然暗殺與抗議頻傳 各國緊盯
路透社報導，受到政府緊密控制的高加索地區產油國亞塞拜然，第二大城近期發生官員遭暗殺未遂與抗議事件，在在警告該國執政菁英，民眾不滿情緒正在升高。
報導指出，西北部城市占賈(Gyanja)的市長維利耶夫(Elmar Veliyev)，7月3日在辦公室前遭人開槍受傷，警方已逮捕一名當地人。內政部官員表示，嫌犯沙伐洛夫(Yunis Safarov)與一個希望在亞塞拜然建立伊斯蘭統治的極端團體有關，還在敘利亞與激進份子一起受訓。在亞塞拜然這個世俗國家，多數民眾屬於什葉派(Shi’ite)穆斯林。
內政部並未引述消息來源，但有部分占賈居民對於官方說詞不以為然。他們表示，市長維利耶夫不當對待占賈居民，不尊重他們的宗教觀點，才促使沙伐洛夫報復。
在沙伐洛夫被捕，以及有消息指他羈押時被人毆打後，當地便傳出抗議活動，並於上月10日演變成暴力衝突。有兩名員警被人刺死，另有一名警察受傷。
亞塞拜然人口大約1千萬人，是個穆斯林為主的國家。該國很少發生抗議，若是發生，也很快就被鎮壓下去。自1991年脫離蘇聯(Sovient Union)宣布獨立以來，亞塞拜然已透過石油與天然氣致富。
不過儘管油元湧入讓首都巴庫(Baku)煥然一新，總統阿利耶夫(Ilham Aliyev)的反對者表示，沒有多少人看到石油財富帶來巨大利益，特別是首都之外的人民。反對者並指控阿利耶夫的政府侵犯人權、箝制民主。
批評者更把遭暗殺未遂的市長維利耶夫，與總統阿利耶夫相提並論，表示維利耶夫把占賈市當作是自己的封地，不管窮人死活，還以高壓方式對付違逆他的人。一名反對黨成員便告訴路透社：「維利耶夫的行徑，跟阿利耶夫一模一樣。」
占賈市當局則在寄給路透社的電郵回覆中，表示維利耶夫遭受的批評都是「沒有根據的偏見」。而該市的騷亂持續時間很短，也無擴散跡象。
亞塞拜然的總統阿利耶夫是在2003年繼承父位，對於異議容忍度低，反對勢力微弱。但占賈市的案例正顯示，國家經濟高度仰賴能源部門，加上貧富差距懸殊，如果油價走跌，長期而言，亞塞拜然領導人可能面臨愈來愈大的挑戰。
目前區內其他國家的菁英與長期統治者，都在緊密關注亞塞拜然的動態。包括哈薩克、俄羅斯與土庫曼的經濟對能源仰賴深，其領導人對於區域任何騷亂跡象都很緊張。
另外，由於亞塞拜然的能源儲量豐富，又處於裡海(Caspian Sea)的戰略重地，歐洲也把亞塞拜然視為俄國能源供給的重要替代國，加上英國石油公司(BP)同是該國主要投資人，亞塞拜然局勢讓歐洲不敢輕忽。
生活過度忙碌 「暫停練習」找回節奏
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想要更快達成你的目標，可以試試以下三件事：首先，繼續埋頭苦幹，直到倒下為止；或是，馬上放棄，這也算是聰明的決定；又或是，按下內心的暫停鍵──這肯定是十分理智的作法。
生活變得庸庸碌碌 試試「暫停練習」
讓不停運轉的自己停下來，放下所有的事情。深呼吸幾口氣，冷靜下來想想，自己是不是忽略了某些本質上的事情。這個方法叫做「給初學者的暫停練習」。在日常生活忙碌至極、或是生活感覺變得庸庸碌碌時，請試試以下的練習。你可以採站姿、坐姿或者臥姿，也可以張開或閉上眼睛。
暫停手邊的事 觀察身體的狀態
．停止你的活動。你可以在當下暫停手邊的事，跟自己的內心說「停下來」。
．現在，專注在你的身體上，簡短確認你的狀態：現在的姿勢如何？覺得哪個部位放鬆了？哪裡還緊繃著，或是仍覺得疼痛？
．你的呼吸如何？或快或慢？或深或淺？平穩或是急躁？
．你剛剛在想什麼？你感受到了什麼？現在又在思考著哪些事？心情如何？
停止內心對話 全神貫注在眼前練習
不必花太長的時間記錄，因為我們的目的不在於改變什麼，也無需評判自己「好」或「不好」。只要稍微留意自己當下的感受─就是這麼簡單，也不需要別的。你的心會知道，你現在做的是有益身心的事。因此，只要做一件事：停止內心裡的小小對話，全神貫注在眼前的練習。
（本文摘自／喚醒心中的白狼／大好書屋）
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